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【秋天吃什么蔬菜减肥 秋天吃什么蔬菜减肥最快最有效】在一年四季当中秋天是一个比较惬意的季节，凉爽的天气对于很多要减肥的人来说这个季节就是最好的，相信大家都听说过蔬菜可以帮助我们减肥，蔬菜含的水量比较多，所以相对的它的脂肪量就会比较少，这样能快速的排出我们身体的毒素 ， 那么什么蔬菜可以帮助我们减肥呢？一起来看看下面具体的介绍吧 。
南瓜：南瓜在秋季也是火热的蔬菜 ， 南瓜的排毒养颜作用是人人认可的，尤其是秋天的老南瓜 ， 更是适合各类肥胖人群食用 。因为老南瓜中的果胶能降低肠胃对糖类、脂类的吸收，加速血液代谢循环，吸附身体内的有害重金属和辐射物质，帮助你轻身的同时也更保健 。
白萝卜：白萝卜能有效的帮助大家减肥瘦身哦 ， 是不是感到不可思议呢，那就赶快过来看看吧 。白萝卜不仅有营养，还能有效的抑制脂肪的产生 ， 让你吃着就能远离赘肉 ， 轻松摆脱肥胖 。喜欢吃酸的MM可以尝试着将萝卜切薄片，用食醋与辣椒、白糖一同腌制 ， 待其入味后即可食用 。
冬瓜：冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的成效却比其他瓜类都要强 。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，因此它也被列为最有利瘦身的食材之一，被很多瘦身餐单收录其中 。
西芹：西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜，但是它富含N种人体必需氨基酸和维生素 ， 能够健胃利尿清热解毒，帮助改善肠胃保健状态 。同时，西芹富含植物纤维，这也是紧致肌肤的关键 。
但是还有一点是大家要注意的，虽然蔬菜营养很丰富 ， 但是也不是说吃得越多效果就越好 ， 蔬菜是一种纤维膳食，会影响到我们身体里其他营养的吸收 ， 像是铁或者是钙这样的营养就会被它所影响到，所以食用蔬菜减肥也是需要合理的安排，适量就好 。
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