月经期是女性朋友特殊的生理阶段，这个过程中女性朋友经常会有一些不适的感觉 。由于女性体质娇柔，偶尔出现一些问题也在情理之中，但如果长时间有较为严重的异常，就要考虑采取适当的保养方法进行调节了 。
经期保养的原则
清洁卫生
月经期要尤为注意相关部位的清洁工作 。经期要保持外阴清洁 ， 每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐?。σ粤茉∥?。卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用 。月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 。洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用 。月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入** ， 引起**炎或子宫发炎 。
饮食有节
【女性经期留意四个养生原则】饮食对于身体也有很大的影响 。月经期的饮食宜清淡温和 ， 易于消化 。不可过食生冷，因寒使血凝 ， 容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等 。也不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，更给青春痘提供一个良好的生存环境 。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。经期饮食宜清淡，不要多吃油腻、油炸食品，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质，从而调养身体好备孕 。
避免房事
很多年轻情侣可能认为偶尔一两次经期性行为没有什么问题，实际上却对女性隐藏了很大的健康危机 。月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些 ， **酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症 。也可造成经期延长，甚至崩漏不止 。因此 ， 妇女在行经期间应禁止房事，防止感染 。
寒暖适宜
月经期间自然条件的异常也会引起身体的不适，我们要做好防寒保暖工作 。注意气候变化 ， 特别要防止高温日晒，风寒雨淋 ， 或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等 。
对于办公室的职业女性，还要注意很多其他的问题 。人在职场 ， 身不由己 ， 但经期千万不要喝酒 。因为在经期里 ， 身体是较为虚弱的，抵抗力也较差，喝酒容易加快血液循环，此时可能会使月经量增多 。如果亲们喝的是冷啤酒，还可能会出现经痛的状况 。而且经期来临前及期间，女性体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，容易将毒素积聚在体内 。同样的，经期也不适宜喝咖啡 。因为咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况 。
月经是女性除旧布新、调节生理机能的重要阶段，这时要减少不良刺激，用尽可能温和的手段来调理身体 ， 才能取得良好的治疗效果 。
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