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男人该如何克服中年危机
紧张和疲劳是中年人的普遍现象 。中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受 。同时要把重心向家庭倾斜 ， 多体验家庭生活的乐趣 。另外 ， 工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持 。事实表明 ， 家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要 。此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时 ， 要善于自我调节 ， 保持心理平衡 。
心理专家认为，人都会有心理问题，关键是看你如何去面对 。中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充满自信地对待一切 。
中年危机的心理准备收藏
首先，我们应该做足心理准备 ， 知道前行的路上可能伏着这只拦路虎，这样，一旦危机到来，我们不至于惊慌失措，而是有充分的准备应战；其次，在危机到来之前，我们就该有所准备，这包括断地学习、接受培训，使自己的知识结构不老化；在积累财富的同时，更注意积累无形资产，比如工作经验、人际资源、分析能力、决策能力，乃至投资眼光、洞察力、承受力，甚至学识风采、胸襟气度 。从某种义上说，无形资产的重要性甚至超过了薪水，毕竟 ， 自身的素质能力，才是事业发展顺利、步步前进的根本保障 。
在遭遇事业危机时 ， 首先要有勇气，勇气是一切可能性的前提 。要敢于要求自己：在中年这个艰难的关口，心平气和地接受一切残忍的现实，永不放弃 。
最后，必要的时候还要敢于弃，有舍才能有得 。有时为爬另一座更高的山，先要下坡 ， 这个时候，一定要保持心理平衡 。
如何面对中年危机
1、心态
中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远 。中年人丧失健康的最根本原因，是没有我对我的身体负责的观念 ， 不注意时刻觉察自己的身体感觉，更没有注意养生 。我们常见的模式就是：平素不在乎身体，不觉察异状 ， 一旦病灶形成了，再跑医院，把治疗身体的一切权利推给医生 。这，已经是非常落后的念了 。联合国世界卫生组织早就提出过一个全新的概念——我们的身体、我们的健康 ， 宗旨就是：自己是自己身体主人，自己对自己的健康全权负责 ， 医院和诊疗只不过是这一程中的辅助手段而已 。
这要求我们自己学习、掌握健康知识（国外社区、企业里定期有保健课，必须听，耽误的人事后要补课），自己了解自己身体的特点（家族病史 ， 易遗传哪些疾病，体质的特点 ， 过敏性，抗药性，乃至血型等），自己在日常生活中采用对健康有益行为（包括自己调整饮食结构和坚持锻炼等等） ， 自己定期检查身体 。当然，最后有病求医时，在详细了解了各种治疗方法的利弊后，也是自己决定治疗手段 。全新健康理念的精髓：健康掌握在自己手 。
2、情绪
千万别小看情绪这个东西，它的杀伤力太大了 。现代人承受着高压，情绪泛滥、情绪污染的情况尤其多 。控制不好情绪，其实就是人格缺陷的一种 。有份资料介绍一个世界级富豪培养儿子的种种方法，其中一条是：他从小要求儿子，无论遇到了什么不心的事情 ， 在自己的卧室里郁闷、哭泣、发脾气都可以 ， 但是，只要一踏进客厅，务必谈笑风生、神采飞扬！因为卧室是私人空间，而客厅就是家里的公众空间了 。富豪是在训练儿子：在公共场合，绝对不能泄露灰色情绪 。这的确值得我们借鉴 。其实，建立、维系一个幸福的家庭，的确是心理健康、人格健全的人才能胜任的事情，这个功课应该在青年时期，在结婚前完成大部分，假若没有完，就需要补课 。不论什人 ， 如果能在追求成长方面下功夫，就有机缘构筑一个幸福的家庭 。
3、强体的方式
其实，强体的方式是很多很多的，问题在于中年人自己，肯不肯自己上心，自己去身体力行 。要知道 ， 躯体的健康与否不是孤立的，它影响到人的精神状态、人的幸福感、人的工作效率、人的整体生活水准，没有了健康，就没有了一切?。?
【男人该如何克服中年危机，男人如何应对中年危机】保持心理健康的方法也有许多，各种传媒多有介绍 。中年人除了了解心理健康知识，注意自我调节之外 ， 效果最好、最直接的，还是面对面地寻求专业人员的帮助，即看心理生 。
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