【7种食物缓解冬季性焦虑症】冬季昼长夜短，日照时间少，很多人容易产生烦躁、焦虑等情绪 。这被称为季节性焦虑，或冬季焦虑症 。英国“今日生活”网最新载文 ， 刊出“缓解冬季焦虑的7种食物” 。
橘子汁
橘子汁和橙汁等富含维生素C ， 有助于降低体内应激激素皮质醇和血压水平 。
杏仁
杏仁富含有助于减压的维生素B12和抗氧化剂维生素E，可平静情绪和应对氧化压力 。用杏仁奶加麦片，或将半杯无盐杏仁作为下午零食 ， 都是不错的选择 。
芦笋
芦笋含有丰富的叶酸，适当吃芦笋可以保持体内叶酸平衡，稳定情绪 。芦笋可炒菜、配菜或清蒸 ， 早中晚三餐皆宜 。
香蕉
香蕉富含微量元素钾，有助降低血压 。香蕉也可切成段加入全谷食物、燕麦片或水果沙拉中食用 。
深海肥鱼
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸 。该脂肪酸有益心脏健康，有益缓解压力 。这些鱼与芦笋和胡萝卜搭配食用，解压效果更好 。
茶
研究发现，花茶、人参茶等茶类饮品有助缓解心理压力 。
鸡肉
鸡肉富含有镇静情绪功效的色氨酸 。冬天喝鸡汤也是不错的选择 。
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