豌豆是我们大家都熟悉的食物了吧，作为常见的一种豆类食物，很多人都爱吃些豌豆，不过实际上豌豆尖也是非常健康的食物，经常去吃豌豆尖同样对我们健康是有帮助的 ， 那么具体豌豆尖应该怎么吃呢，下面就让我们一起看看豌豆尖的情况 。
首先我们能发现豌豆尖是非常有营养的，由于豌豆尖是高钾低钠食物，钾的比例是钠的50倍 。高钾低钠的食物有消肿利水的效果，不单对缓解常常熬夜呈现的“熊猫眼”、肿眼泡有用 ， 并且高钾低钠的食物也是“三高”疾病人群十分好的食物 ， 可以降低血压、协助预防并发症，也就是说我们经常的去吃豌豆尖就能够补充大量的营养物质，从而促进我们的健康，而且豌豆尖尤其合适缺钙、缺铁、缺锌的老人、孩子及孕产妇等矿物质轻易缺乏的人群食用，能够很好的补充我们所需要的微量元素 。
由于豌豆尖口感鲜嫩 ， 易于烹制 ， 操作起来十分简略 。由于草酸含量不高，所以不必切的很碎，甚至可以大段的烹制，因此豌豆尖在烹饪的时候还是非常方便的，不过吃起来的味道是非常不错的 。豌豆尖既可与肉类炒食、蒸食，涮锅，又可凉拌、作快餐蔬菜，更可用于调味、配色 。而且豌豆尖还可以做成汤品来吃，也是不错的选择 。不过最好还是用大火快炒，并放点醋，以保持豆芽的脆嫩，同时还可以减少维生素C的损失 。这样的豌豆尖吃起来也是最好的 。
我们经常去吃些豌豆尖，对健康是很有帮助的，在豌豆尖中的营养价值含量非常丰富 ， 而且豌豆尖的吃法也非常多，多种的烹饪方式豌豆尖都是非常适合的，所以在平时就应该多吃些豌豆尖，这对我们健康很有帮助，是大家不能错过的 。
【豌豆尖营养丰富 这样吃更健康】
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