亚健康对于我们每个人来说都不是非常的陌生的，尤其是身体体质的朋友们，可能更是经常会处于一种亚健康的状态了，严重的危害身体的健康，当然 ， 我们大家是可以通过饮食的方法来调理亚健康的症状的，下面我们来看看 。
压力过大
现代职场精英，无不感觉压力山大 。工作加班还不止 ， 有时候回到家中也要挂念着工作事宜 。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，要尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻等 。水果中，猕猴桃被称为“维C之王” ， 可以多吃一些，另外，柑桔中的维C含量也比较高 。尤其是我们工作压力巨大的朋友们，日常生活中经常补充维生素C对于帮助我们大家调理身体是非常的有帮助的，并且还可以有效的预防出现亚健康的情况，对于我们人体的健康有利 。
视觉疲劳
视觉疲劳也是很多的朋友们容易出现的一种亚健康的症状了 ， 如果大家出现了视觉疲劳的情况，那么对于自身的健康也是有着很大的危害的，尤其是现代白领工作一般都离不开电脑 。长期面对电脑会增加眼睛负担，引起眼睛干涩、发红、发痒等症状，还可能导致干眼症 。多吃一些猪肝等动物肝脏，不过动物内脏的胆固醇含量过高，有心脑血管疾病或隐患的不宜多吃 。还可以选择吃一些鳗鱼，因为鳗鱼也含有丰富的维生素A 。
通过我们上面的这些介绍 ， 我们可以知道，生活中亚健康的症状表现也是非常多的，并且我们大家要知道 ， 不同的亚健康症状表现食疗方法也是有着很大的区别的，所以大家就是需要将这些缓解亚健康的食疗方法记住的 。
【不同亚健康症状饮食调理方法不同】
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