女人都爱美，而且随着对美丽追求的越演越烈，要美就得从头美到脚，脚后跟当然也不能落下 。然而，因为爱美的女性大多整天都穿高跟鞋，在高跟鞋的折磨下，不少女性的脚后跟早已伤痕累累 。下面家庭医生编辑就教大家养护脚后跟的几个妙招：
【夏季如何养护脚后跟？】鞋子要合格合脚
要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋 。
少穿恨天高
长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦容易产生厚茧 。因此不要贪念恨天高带来的修长视觉感，2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸 。
在办公室准备拖鞋
爱穿高跟鞋的美女们，请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋，没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息 。
不要让脚太疲劳
有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量 。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象 ， 就应该停止运动，让韧带充分休息 。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力 ， 帮助韧带尽快恢复 。
热水泡脚
如果脚后跟干涸开裂，可以用热水泡泡脚，但千万不要泡得太长，三五分钟就够了 。泡得太久反而造成脚部脱水，干裂会更严重 。另外 ， 水温略高于皮肤温度即可，不能太烫 。泡过后，涂上有滋润作用的药膏如芜麻驱风膏等，再用保鲜膜将脚后跟裹起来，这样能促进药物的吸收 。这个“保鲜”的过程，不妨在睡前进行，第二天醒后，把保鲜膜拿掉，滋润的双脚登上凉鞋，就舒服多了 。
不要过度去死皮
在脚后跟干裂的情况下，要尽量避免刺激 。醋和芥末的刺激性都比较大，还是不要试用为好 。去死皮也不宜过度，力度不要太大，也不要太过频繁，半个月去一次就够了 。
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