文章插图
文章插图
文章插图
职场人士如何克服周一综合症？
生活中很多职场白领都要面对一种情绪：周一综合症 。如果想要摆脱周一的低潮情绪 ， 我们需要从周日就开始着手 。因为周一不想上班的念头 ， 一般是在前一天就开始酝酿了 。面对周一又要上班了 ， 因此感到十分难受也很难接受 。
星期日你应该：
1、先对周一的工作做一点预期的心理准备，隔天才不会毫无节奏、手忙脚乱 。
2、安排安静的休闲活动或聚会 。周末休息两天的情况下，较刺激的玩乐应该排在星期六，星期日则安排步调比较慢的休闲活动，例如健走、家庭聚会等，一方面帮助收心，另一方面也可以避免玩得太疯、分泌过多肾上腺素，影响夜间的睡眠质量 。
3、早点就寝 。一旦周末习惯晚睡晚起，若来不及调整回来，周一就会因睡眠不足而倦怠乏力 ， 较难承担工作压力 。
4、避免晚上喝酒 。周六聚会或许可以小酌几杯，但到了周日晚上，最好别碰酒与咖啡，这两种饮料都可能会带来恐慌感 。
【职场人士如何克服周一综合症？】星期一你应该：
1、多留点空档给自己，工作分配多些弹性 。
星期一很多人身体醒来了，但是脑袋却还没清醒，如果可以自行安排，不要把工作排得太满 ， 能留到周二、周三处理的事，就不要全都挤在周一做 。
2、提早半小时起床 。
很多人的周一早晨往往是这样揭开序幕的：不小心睡过头，来不及吃早餐就匆忙出门，最糟的是还塞在车阵里，心里又急又气 。光想就让人打从心底里烦躁，对不对？周一不要把自己弄得很匆忙很紧张，不妨试着提早半小时起床 ， 利用这段时间做自己喜欢的事情，例如散散步、晒晒太阳、好好吃顿早餐、翻阅报纸杂志、比平常多花点时间打扮自己 ， 或把自己喜欢的小东西带去办公室摆放 ， 都有助于放松心情 。
3、把喜欢做的事安排在周一晚上 。
如听音乐会、看电影、学才艺等，让自己对星期一能抱有期待，同时也算是犒赏自己一天来的辛劳 。
推荐阅读
- 信用卡最低还款是逾期还款吗?，每个月信用卡还最低还款额算是逾期吗
- 关于重阳节的诗歌朗诵 关于重阳节的诗歌
- 什么叫连接服务器时出现问题 时连接服务器是怎么回事啊
- 谷歌服务器繁忙的情况如何描述？ 你怎么形容谷歌服务器繁忙
- 西藏日土县养老金是如何计算的？2023日土县养老金调整如何？
- 西门子洗衣机显示门锁未关？别急，解决方法来了！
- 阿里斯顿壁挂炉复位键e一解决步骤？
- 阿里斯顿热水器调温度旋钮怎么调解决步骤？
- 西门子燃烧器点火失败原因介绍，自检排查，让安全燃烧更有保障！