西葫芦是我们大家不会太陌生的蔬菜了，这是我们在平时都很熟悉的一种食物，也是很多人都爱吃的，这是我们经常会在餐桌上见到的一种蔬菜，经常的去吃些西葫芦对我们的健康是有帮助的，那么具体西葫芦的营养都有哪些，一起看看吧 。
促进代谢
西葫芦是非常健康的一种蔬菜，而且由于西葫芦中的含水量是非常高的，也就是说我们摄入西葫芦能够有效达到补充水分的目的 。要知道，人体内部所有的化学反应都需要水分的参与 ， 只有水分量足够多，才能够达到提升新陈代谢率的效果和目的，所以如果想要提高代谢能力，那么西葫芦就是不能错过的好选择 。
【西葫芦的营养价值 常吃有这些好处】有效抗癌
而且西葫芦不仅水分的含量是非常充足的 ， 实际上在西葫芦当中，维生素a，维生素k，维生素C的含量都比较丰富，除此之外，西葫芦当中还含有大量人体所需的矿物质元素，例如钾，铁，磷等等，这些营养物质都是我们人体所需要的，在平时就可以多吃西葫芦来补充营养 。
提升人体免疫力
西葫芦当中的蛋白质含量在众多的蔬果当中算是较为高的，而且西葫芦的热量也比较高 。而人体内抗体的主要成分就是氨基酸，摄入西葫芦自然能够大幅提升人体免疫力 ， 还可以通过吃些西葫芦来补充能量，可以帮助我们很好的增强身体素质 。
西葫芦的营养价值是非常丰富的 ， 作为我们在平时的生活中经常会见到的一种蔬菜 ， 西葫芦是我们大家都爱吃的，而且经常去吃些西葫芦对我们的健康也是能够起到帮助的 ， 所以在平时就要多吃西葫芦来补充营养，同时帮助我们促进健康 。
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