气功，属于中华民族传统文化的结晶，从古至今，有非常非常多的人都曾练习过气功 ， 而且即便是在现代社会当中，也不乏气功大师 。如今，很多男人似乎非常喜欢练习气功，这是为什么呢？据专家称，练习气功能够帮助男性壮阳 。
【教你气功两招式 壮阳效果看得见！】气功壮阳法：呼气注意心窝部
取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念 。先注意观鼻尖片刻 ， 随即闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气 ， 使其别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部 。久久行之，真气即在心窝部集中起来 。如果仍然夹念纷扰，可用“数息法” 。即呼气默数一 ， 再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法 。入静后，呼气时真气要入丹田，不要在呼声上打扰 。
时间：
每天早中晚各1次，共3次，每次20分钟，一般认真操作，10天即可完成第一步的功候 。
反应：
练功到3-5天即感到心窝部沉重;5-10天，每次呼气时都感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现 。
效果：
开始几天由于不习惯，会感到头晕 ， 腰背酸痛，呼吸不自然，这是自然现象，不要有顾虑，只要坚持锻炼就会变得自然 。
气功壮阳法：意息相随丹田趋
方法：
当第一步功夫练到每一呼气 ， 即感心窝发热后，就可以意息相随，呼气时应延伸下沉的过程，慢慢地一步步自然向小腹(丹田)推进 。不可操之过急，如果用力过大可产生不舒服的感觉 。
时间：
依法每日3次，每次25-35分钟，10天就可气沉丹田 。
反应：
每次呼声都感到一股热流送入丹田 ， 小腹有时作响，肠蠕动增强，矢气现象增多 。这是真气运到小腹 ， 肠功能发生改变，驱逐邪气的表现 。
效果：
由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善，真气沉入丹田后，周围脏器(如大小肠，膀胱 ， 肾等)都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进，大小便异常有改善等 。
推荐阅读
- 春季提升免疫力吃什么好 10大食材提高免疫力
- 男人进补吃什么好呢？
- 老年人滋阴补肾的搓脚方法
- 老年人多药联用应慎重
- 女人这么吃缓解经前综合症
- 怎样关闭代理服务器自动勾选 怎么一直关闭代理服务器啊
- 如何将低配电脑改造成服务器？ 低配电脑改成服务器怎么办
- 长时间对着电脑视力不好 就喝铁皮石斛汁
- 甲状腺癌晚期有什么特点 有哪些特别的症状表示