蘑菇的种类是有很多的，不同的菌类营养的物质是不一样的哦 ， 菌类的食材有很多种，比如说经常吃的草菇，是不错的选择，吃法也是比较多的，可以有降压降脂降血糖的作用 ， 来看看鲜草菇丝瓜鱼片汤的做法吧，可以有提高免疫力的效果和作用 。
鲜草菇丝瓜鱼片汤的制作材料：
主料：草鱼160克,丝瓜160克,草菇120克,豆腐(北)100克
调料：姜3克,大葱5克,香菜8克,香油5克,胡椒粉2克,花生油10克,盐3克
1. 丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒 。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边 。
2. 姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开 ， 放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼(草鱼)肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上 。
3. 烧热煲 ， 下油1汤匙 ， 爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火 ， 倒入汤碗内，放下芫荽(香菜)即成 。
功效：
草菇在菌类中肉质最嫩，味道最鲜 。鲜草菇含大量的维生素C，同时还有降血压、降胆固醇的作用 ， 常吃对糖尿病和癌症患者均有一定的辅助治疗效果 。干鲜草菇一起搭配使用 ， 鲜美醇香，可使汤味更佳 。草菇可以鱼肉一起吃 ， 可以有很好的降压的作用，可以提高人体的免疫力和体质，对于降血脂也有好处，适合多种人群食用，大家可以试试这样的养生食谱哦 。
关于鲜草菇丝瓜鱼片汤的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，降压降脂降血糖，可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以有提高免疫力的效果和作用 ， 所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧 。
【鲜草菇丝瓜鱼片汤——降压降脂降血糖】
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