菌类的食材有很多，大家都吃什么样的菌类呢，比如说大家都喜欢吃的平菇?。?还有香菇，金针菇等等 。草菇也是很常见的一种菌类，它的营养物质是比较丰富的，可以有提高免疫力的作用，来看看蚝油草菇的做法 ， 可以促进新陈代谢的呢 。
【蚝油草菇】
【主料】
草菇250g
【辅料】
盐适量、糖1小匙、鸡精少许、蚝油1汤匙、姜4片、蒜1瓣、红椒1个、青椒1个
【蚝油草菇——促进新陈代谢提高免疫】【做法】
1.准备所需材料 。
2.将鲜菇洗净，用小刀划上十字，让鲜菇更好的入味 。(也可以对半切开)
3.青、红椒洗净切成三角型 ， 姜、蒜切小片 。
4.锅内加水烧开，倒入鲜菇烫至断生 。
5.捞起沥干水份 。
6.倒入青、红椒微烫一下 。
7.捞起沥干水份
8.起油锅放姜、蒜爆香 。
9.倒入鲜菇 。
10.翻炒1分钟 。
11.加入青、红椒 ， 再加入少许盐、糖翻炒均匀 。
12.最后加入鸡精、蚝油翻炒均匀即可出锅 。
蚝油草菇营养食谱，圆润可口 ， 口感爽脆，吃在嘴里口口留香 ， 让你在春季可以提高免疫力食谱，是老少皆宜的健康食谱 。草菇的维生素C含量高 ， 能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力 。草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸整齐、含量高 ， 占氨基酸总量的38.2%.它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品 。草菇可以有补充丰富维生素的作用，还可以有提高免疫力的效果 ， 对于促进新陈代谢有好处，还可以有提高免疫力的功效，这样搭配的话可以有抗病毒的作用，可以促进食欲，可以提高体质 。
关于蚝油草菇的具体的做法，不知道大家是否学会了呢 ， 也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质 ， 而且还可以促进食欲，具有促进新陈代谢提高免疫力的作用 ， 大家可以放心食用 。
推荐阅读
- 释迦果上火还是下火 释迦果一次吃多少不上火呢!
- 冬虫夏草并非灵丹妙药
- 口蘑宝宝可以吃吗 宝宝吃口蘑的做法大全
- 鸡爪花生汤——养血强筋健骨养颜嫩肤
- 鲜草菇丝瓜鱼片汤——降压降脂降血糖
- 粳米花生粥——防治贫血润肠通便
- 长恨春归无觅处不知转入此中来的意思 长恨春归无觅处不知转入此中来什么意思
- 今夜偏知春气暖虫声新透绿窗纱的意思 今夜偏知春气暖虫声新透绿窗纱什么意思
- 别人听自己演讲是聆听吗 如何让别人注意聆听你的演讲