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大蒜拌菠菜——润肠通便清热解毒

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大蒜是我们经常吃的一种食材类型，而且营养物质比较丰富，他可以有促进食欲的作用，还有提高免疫力的作用 。对于抗菌杀菌有一定的效果呢 。大蒜和菠菜可以相互搭配食用的哦，下面来看看大蒜拌菠菜的做法，可以有清热解毒抗疲劳的作用 。
大蒜拌菠菜——润肠通便清热解毒
【大蒜拌菠菜——润肠通便清热解毒】大蒜拌菠菜
食疗功效:通便清热、温脾暖胃、理气补血、防病抗衰、解毒杀虫、止泻止痢
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合习便秘、高血压病、贫血、糖尿病患者
禁忌人群:肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食
所需材料
主要食材菠菜、大蒜、醋、白糖、盐、香油、味精
做法
1菠菜去根、老叶，洗净，放沸水中烫熟，捞出放凉开水中过凉，捞出沥干，切段，放入盘中，撒盐拌匀，备用 。
2大蒜去皮，捣碎，放碗中，加盐、白糖、味精调成蒜泥 。
3将蒜泥浇在菠菜上，淋上醋、香油即可 。
大蒜拌菠菜——润肠通便清热解毒
功效与作用
菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效 。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效 。此菜具有通便清热、温脾暖胃、理气补血、防病抗衰、解毒杀虫、止泻止痢的功效 。菠菜和大蒜一起吃的话可以有抗衰的作用，还有补气血的效果 ， 对于滋阴润燥啊还有润肠通便有好处，是一道痕不错的养生食疗方法 ， 大家可以试试 。
大蒜拌菠菜——润肠通便清热解毒
关于大蒜拌菠菜的做法，大家都了解了吧 ， 好消化好吸收 ， 而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，润肠通便清热解毒抗衰老，很多的食物都可以给予自己补充营养，大家不妨试试 。


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