看似不起眼、普通的食物 养生成效极大

食疗养生法是当前大家较为推崇的养生方式,相比药补,食补更加安全 。当然,也不乏一些药食两用的食材,食用之后效果更好 , 这样的养生保健方式由来已久,很多看似不起眼、普通的食物,养生功效极大 。
下面就来了解一些,你经常吃,却有着巨大功效的食物吧 。

看似不起眼、普通的食物 养生成效极大

文章插图
防便秘——喝“六君子汤”
“六君子汤”,这是剂传统老药方,服用起来非常方便 , 抓回药 , 用文火水煎服即可 。
“六君子汤”由6味药组成,即人参15克、白术12克、半夏12克、茯苓9克、陈皮9克、甘草6克 。方中人参大补元气为君,白术健脾益气,半夏健脾燥湿 , 共为臣药,佐以茯苓、陈皮健脾利湿,甘草调和诸药为使 。诸药相配 , 有大补元气、通畅肠道的功效 。
心脏功能差——吃莲子
心脏的重要性不言而喻,要是心脏停止运行,那生命就将结束,如何养心?可以吃点莲子 。莲子味甘、微涩、入心脏、肺经、肾经,对养心、益肾非常好 。莲子中的莲子芯含有生物碱,能起到强心作用、莲子中的莲子碱则能提高抗心律不齐 。
看似不起眼、普通的食物 养生成效极大

文章插图
失眠——桑椹蜜膏
桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素,能补益肝肾,改善肾功能,减轻神经衰弱症状 。
制作桑椹蜜膏很方便:准备原料蜂蜜300克、干桑椹500克(鲜桑椹1000克) , 洗干净,倒入盛有清水的砂锅中,用大火煎30分钟后把煎汁倒出,再往砂锅里加入适量开水,盖上锅盖再煎上30分钟,30分钟之后再把煎汁倒出;第三次再重复第二次的做法,续上开水,再煎一次,30分钟后,把第三次的煎汁也倒出来 。
接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅,再用大火煎煮,等到煎汁浓缩黏稠时再加入蜂蜜,继续熬煮至沸腾,这样桑椹蜜膏就做好了,还可以等到它冷却之后装入瓶中备用,以便长期服用 。
一般服法是一次5-10毫升,早晚饭后各一次 , 连续服用三周到一个月,失眠症状就会得到改善 。
肝脏不好——吃红枣泡水
别小看小小一颗红枣,红枣不仅自身营养丰富(含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等),同时也是肝病治疗处方中的常用中药,传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影 。
生吃红枣糖份太多 , 红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以避免生吃所引起的腹泻,它能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,从而达到保护肝脏 , 增强体力的作用 。
红枣洗净 , 去除表面浮灰,若时间充裕,可在水中浸泡一晚 。用小刀在红枣表面划开一道口子,换上清水连碗上蒸锅,蒸至红枣完全涨开,汤水呈棕色的时候喝 。每天可以多喝一些,糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量 。如果在红枣汤里边加一个鸡蛋的话就更好了,鸡蛋属于高蛋白、低热量的食物 , 通过吃鸡蛋,能修复肝脏 , 促进肝细胞再生 。
【看似不起眼、普通的食物 养生成效极大】

    推荐阅读