锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

中医瘦腰 经络按摩减肥

生活百科


中医瘦腰 经络按摩减肥

文章插图
最近，“A4腰”在网上也是风靡啊 ， 是不是你也非常的羡慕呢，其实要想瘦腰，方法也有很多的，我们来看看中医瘦腰有哪些妙招 。下面 ， 就给大家介绍中医穴位按摩减肥法 。
经过了反手摸肚脐，锁骨放硬币之后，现在“A4腰”在网上也一夜爆红 。人们说的身材好，不再是大长腿了，这个已经过时了，“A4腰”抢了这个秀身材的好戏 。不过，我们都知道瘦腹是非常难的，下面我们看看中医是如何瘦腰的吧 。
腰部赘肉很多、有将军肚的朋友，一定要注意我们的带脉和它的核心穴位———带脉穴 。每天晚上睡觉前，敲击带脉穴，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的 。
腰上的肉肉哪来的？
带脉穴的力量不够强，不能约束腰部赘肉的生长，赘肉就会“蹭蹭”地长出来 。
“带脉穴”在哪儿？
我们以自己的肚脐为中心划一条横线，同时以腋下为起点再划一条竖线，这样两条线的交点就是带脉穴 。
敲敲带脉重现蛮腰
带脉穴和我们人体上的一条经脉同名 ， 那就是奇经八脉之一的带脉 。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉 。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉 。
我们的带脉穴在侧腹部，章门下1.8寸，正好是带脉经过的地方，是胆经与带脉交汇的穴，所以图简便，也就称为带脉了 。
说简单点，带脉就像是我们的腰带 。现在大家都知道，晚上睡觉的时候，一定要放松腰带 ， 换上宽松的睡衣，这里的养生原理就是让经络放松 。为了让裤子不松弛，都会在腰部系上一条紧紧的腰带 。那么我们的带脉呢，也有这个作用 。很多人会在不知不觉中发现 ， 自己腰部的赘肉越来越多 。尤其是男士 ， 不知道哪天就长起了一个将军肚 。
其实，这只说明一个道理，那就是带脉的力量不够强 ， 不能约束腰部赘肉的生长 。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“蹭蹭”地长出来 。
“带脉穴”怎么敲？
腰部赘肉很多、有将军肚的朋友，一定要注意我们的带脉和它的核心穴位———带脉穴，带脉穴在腰侧两旁 。每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下 ， 对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的 。
敲“带脉”还有哪些神奇功效？
推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快 ， 对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助 。了有疏通血脉的效果以外 ， 推带脉可以强壮肾脏 ， 敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈” ， 还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果 。不过准妈妈可千万不能这么做 。
经络按摩减肥
如果大家在日常生活中经常进行美容瘦身的话，那么大家应该也都知道，最近几年比较流行的减肥方法就是经络按摩减肥，这种方法可以帮助女性朋友快速的瘦身，而且也可以帮助女性朋友更好的塑造体型，为了能够让大家对这种方法更加了解 ， 我们今天就来讲解一下经络按摩减肥的步骤 。
消除臀部赘肉：敲腿部外侧的胆经
胆经的部位，是在臀部侧边至膝盖侧边之间 。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走，达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易水肿的现象更是有效 。敲胆经也能强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质 。另外还可以活络整个经络，使阻塞在胆经的寒气有机会排出 。
但有几个时间点不宜敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时 。二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时 ， 是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好 。
另外，孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲 。
方法：在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打 。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位 。
告别萝卜腿：敲打臀部的膀胱经
大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外，还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经，也扮演重要的角色 。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了 ， 体内的水液和油脂代谢不出去 ， 堆积此处便会形成赘肉 。像是萝卜腿，便是膀胱经不顺造成的 。
另外，许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题 ， 其实这与膀胱经也有关系 。因为膀胱经上通头部下连腿脚，不仅会引起腰背痛 ， 还会引发健忘、抽筋等问题 。
藉由按摩膀胱经的穴位，可以让膀胱经上的气血运行更加通畅，排除体内多余的毒素 ， 疏散腰部滞留的瘀血，疼痛感就会减轻很多 。
方法：从臀部到脚外侧，从上到下拍打，从臀下的承扶穴开始，往下沿着后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后侧最下方的承山穴 。
消除大腿前赘肉：敲胃经
胃经不通的人，最明显的，就是会看见大腿与臀部相连的外侧凸了一块 。只要经由敲打胃经的方式，就可以将这个部位的赘肉消除 。藉由敲胃经给予肠胃适当的刺激，能增加胃的蠕动能力 ， 促进消化，让脂肪不易堆积，也就不会有变胖的困扰 。
敲胃经能抑制人体亢奋的食欲，使脾胃更强健 ， 脾气、胃气旺，功能强健，就可以气化掉更多的多余营养，气化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易发胖 。
方法：由上往下拍打髀关、伏兔、梁丘 。穴位不必非常精准，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲几下 。
消除小腿水肿：敲腿部内侧的脾经
中医说脾主运化水湿 ， 脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤而浮肿 。所以脾？？经和水分的代谢有很大的关系 。按摩小腿内侧脾经的循行处 ， 可推动淋巴及血液的流动，同时加速排除废物及多余的水分 。
其中，脾经的三阴交是美容抗老的妇科要穴，利用敲打或按压的方式 ， 可以促进血液循环，改善下肢水肿，还可以美容抗？？衰老，调节荷尔蒙分泌，调理月经 。
方法：由上往下拍打阴陵泉、地机、三阴交 。
【中医瘦腰 经络按摩减肥】通过以上的分享，相信大家对于经络按摩的步骤，应该都有了一个大概的了解 ， 女性朋友如果对自己的身体某一部位不满意，想要对这一部位进行减肥的话 ， 那么就可以通过对特定的部位进行按摩，帮助自己起到减肥的效果，还能够保证自己的身材更匀称，让自己拥有魔鬼身材 。

    推荐阅读


    上一篇：什么叫建筑物区分所有权，什么叫建筑物区分所有权归属

    下一篇：西游记第四十八回概括 关于西游记第四十八回概括