现象一：运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降 。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的 ， 它与血管健康状况不良有关 。
现象二：气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降 。研究表明，若不进行科学锻炼 ， 人在20岁后肺功能就开始减弱 。
现象三：牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关 。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围 ， 牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣 。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙 。
现象四：疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成 。这说明雄激素水平已下降 。
男人30岁以后就要更加注意自己的身体变化 ， 定期检查如果有不是就应及时就医，养成健康的生活习惯，减缓衰老。
【如果发生的了这些状况说明你在衰老】
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