双下巴让人看上去会显得颈部特别雍肿短粗，从而失去人所固有的线条美感 。双下巴是由于下巴脂肪堆积过多 ， 或是伴随皮肤老化而变得松弛所致 ， 医学上将之称为“下颌脂肪袋” 。中老年人中往往多见这种双下巴现象 。通过按摩作用可以有效缓解下巴肥大，当然，同时也需要减少高热量食物的摄入 。
一、下巴肥大的原因
首先确认下巴大属于水肿还是脂肪堆积 ， 方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软 ， 并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性 。所以要针对不同的原因去改善下巴肿大 。
二、快速击退双下巴的方法
1.面膜篇：DIY面膜消除双下巴
下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦!
材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁 。
做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可 。
2.按摩篇：双下巴一去不复返
排毒引流按摩给你清瘦下颌
脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧 。
动作1：双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次 。
动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次 ， 有提拉整体轮廓的作用 。
动作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实 。
动作4：双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹 。
3.日常篇：小动作柔化下巴边缘线条
伸伸舌头 ， 可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴 。
【下巴肥大是怎么回事】跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头慢慢后仰 ， 让双手抓到双脚 ， 身体尽可能弯成弓形，保持20秒钟 。一定不要张嘴，否则效果就不明显了 。
洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶额头，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象 。
尝试着大声提音练唱，不但能预防双下巴，还能使脸部皮肤紧缩 。
三、消除双下巴的饮食注意事项
少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性 。用餐时，确保下巴有足够的运动量 。
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