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5种坚果有效帮男性养肾
补肾佳品一、栗子
栗子是大家公认的“肾之果”，久服可延年 。产于山东，炒板栗是很多人的最爱 。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症 。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等 。栗子还特别适合老年人食用 ， 栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症 。
补肾佳品二、核桃
核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用 。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老 。核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效 。
核桃粥：核桃仁100克 ， 撕去种皮，打碎成小颗粒 ， 粳米100克淘净 ， 加清水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，加入白糖，调匀 。空腹服 。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石 。
【5种坚果有效帮男性养肾】补肾佳品三、松子
松子是大家公认的“长生果” 。其味甘、气平、温、无毒 。具有息风、润肺、滑肠的功效 。主治风痹 ， 目眩，燥咳，吐血和便秘 。松子中的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病 。松子与粳米熬成粥可治疗糖尿病伴有心慌气短，失眠及肠燥便秘 。
补肾佳品四、榛子
榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒 。具有调中、开胃、明目的功效 。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力 ， 饮食减少 ， 眼目昏花等症，治疗小儿疳积 ， 虫积也有较好的效果 。榛子枸杞粥有助于治疗肝肾亏虚、视力减退 。榛子山药粥适用于病后体弱、神疲力乏 。
补肾佳品五、花生
花生是一种老少皆宜的保健食品 。性味甘、温、无毒 。具有润肺和胃的功效 。主治燥咳 ， 反胃，脚气，乳妇奶少 。适用于脾虚少食，消瘦乏力或产后气血不足，及肺虚久咳，肠燥便秘或各种出血等症 。花生对少年儿童提高智力和促进发育有益，并有良好的止血作用 。
这几种坚果对于男性朋友补肾有着很大的效果，日常饮食中可以适当的吃一点 。除了补肾，还能去起到健脑的保健效果 。
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