春天来了，我们在欣赏春色的时候也要加强日常的保健养生 。一年之计在于春 ， 那么春季时节该如何保健呢?运动是一个不可忽视的养生项目，那么春季时节适宜哪些运动呢?下面我们就为大家介绍一下适宜春季的养生运动 。
转铁球
转铁球与玩核桃有着异曲同工之妙，到后来人们喜欢将所以类似于在手掌间玩转的运动都称之为“铁球运动” 。春季不适合玩很剧烈的运动，边转铁球，边踏青，欣赏春色，实乃春季最佳养生保健运动 。
春季转铁球的四大好处：
1、有加强血液循环的作用 。
2、有增强体力的作用 。
3、有一定的健脑作用 。
【春季运动养生 放风筝可强身健体】4、对高血压病人有降压作用
放风筝
春季放风筝是集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式 。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事 。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的 。看风筝高飞 ， 眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除 。这项活动特别适合青少年 。
中老年放风筝时要注意保护颈部 ， 不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替 。放风筝最好以两三人搭伙为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方 ， 以免发生意外 。
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