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爱吃沙拉会让牙齿变黄？

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一口洁白的牙齿会让人更添魅力，然而一些不良习惯会让你的牙齿渐渐变黄！
1、 吃太多沙拉
不是叫大家都别吃沙拉的意思～因为沙拉含有钙与镁 Calcium and Magnesium ， 对人体是有益的 ， 只是会在牙齿上产生非常多的牙垢 。牙垢上含有对牙齿及牙龈有害的细菌，沙拉中过多的镁与钙也会导致齿菌斑 Plaque—细菌的滋生处 。
还是可以吃沙拉啦，只是少吃点就好啰！
2、 使用过于刺激的牙膏
市面上很多标榜超强效美白等等的强效牙膏，但其实有些成分过于刺激、涩口，反而会造成反效果，腐蚀牙齿 。有些美白强效牙膏不只会带走咖啡的污渍，也会磨损你的牙齿和牙龈 。
3、酸性饮食
对牙医来说，他们可以很轻易的移除牙齿上咖啡的污渍，但因为酸而受损的珐瑯质就没那么好恢復了 。
珐瑯质是保护牙齿的薄层，非常容易受到酸性食物的腐蚀 。酸性饮食会使唾液中的酸硷值降低，因此就算你已经将酸性食物吞下肚，酸性还是会继续破坏你的牙齿！
4、草率使用美白贴片
一口洁白牙齿的确非常吸引人，但是美白贴片除了效果因人而异之外 ， 可能还有一些风险喔！专家表示 ， 如果只将美白贴片使用在有污渍的地方 ， 是没有问题的；但是人们还是常不小心将贴片接触到牙龈 。任何能够将污渍从牙齿表面去除的东西，都有能力伤害牙龈！
粗心的使用美白贴片可能导致牙龈煺化 ， 太常使用也会过度刺激牙龈使他受损 。
下面小编给大家推荐几种能够亮白牙齿的食物，十分有效哦！
1、菠萝 。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂 ， 具有去除牙菌斑的功效 。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿 。
2、菠菜 。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质 ， 有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用 。
3、苹果 。吃苹果有助于清除牙菌斑 。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质 。
4、三文鱼 。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质 。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康 。
5、草莓 。与苹果一样，草莓也含有苹果酸 。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮 。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂 。
【爱吃沙拉会让牙齿变黄？】

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