不少女性一到月经期就会出现各种不适，或是痛经，或是头痛，或是拉肚子 ， 让女性十分烦恼 。要想摆脱月经不调 ， 每个月轻松度过那几天 ， 女性在日常，尤其月经期间要注意养护身体，以下4件事情千万不要做 。
捶腰
妇女在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、**胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等 。这些都是经期的正常生理现象，一般无需治疗 。然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛 。因为捶打腰背后 ， 会使盆腔充血加重和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰背酸痛更加厉害 。
喷太多香水
女人爱香水 ， 但香气过浓也会致病 。香气善于窜走，尤其是加入了人工芳香的香水，虽然模拟的是自然花香，但由于多采用化学香精物质，其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度，而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用 。有人闻了过浓的香气后会出现头晕、恶心等诸多不适应症状 。
多食植物油
人们都知道多吃动物脂肪对身体健康有害 。实际上，多吃植物油对身体健康也不利，尤其是妇女多吃植物油害处更大 。医学实验证明，植物油比动物油更容易被人体吸收，在体内形成较多的热量 。喜好吃油炸食物的女性，一般容易发胖，而且容易患乳腺癌和结肠癌 。因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生，过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多，而胆汁酸的代谢产物有致癌作用，故过多摄入植物油还可能会引发结肠癌 。
【不想月经不调这4件事情不能做】常穿尖头鞋
外表看起来性感、漂亮、时尚的尖头鞋 ， 不仅会让你的纤纤玉足长出“鸡眼”，还可能把你送上手术台做矫正手术！由于尖头鞋有延伸腿部比例的视觉作用，因此不少爱美的都市女性趋之若鹜 。但骨科医生指出 ， 长期穿着尖头鞋可能会导致长出“鸡眼”，甚至于足部畸形，尖头鞋的鞋头又窄又扁 ， 在设计上存在伤脚的缺陷，长期穿着容易磨损脚部 。而脚趾的互相挤压 ， 又有可能导致足部“横弓”、“中弓”的塌陷，甚至导致脚趾变形、脚趾重叠等 。特别是23岁以下的女性 ， 更容易“中招” 。
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