锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

亚健康女性的饮食调理方法

睿知

【亚健康女性的饮食调理方法】女性亚健康如何去调理，很多的女性都在亚健康中走不出来 ， 稍有不慎就会导致一些疾病的发生，所以说亚健康的女性饮食很重要 ， 用食疗的方法来调理体质 ， 减少一些疾?。?还能有增强免疫力的效果，来看看这些食谱的介绍 。
亚健康女性的饮食调理方法
莲子百合煲猪瘦肉汤
原料：湘莲子30克，百合(干品)30克 ， 鲜猪瘦肉200克，食盐适量 。
做法：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯 。百合浸20分钟 ， 以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味 。鲜猪瘦肉洗净切件 。然后将以上三物共放入沙锅内，加水适量，用中火煲40分钟 ， 调味食用 。这道食谱可以有安神的作用，对于滋补五脏有好处，同时也可以起到缓解失眠多梦的作用，对于提高记忆力有帮助，还能有抗衰的功效，补充了丰富的蛋白质和维生素 。
亚健康女性的饮食调理方法
百花粥
原料：鲜百合50克，合欢花30克(鲜者50克)，大米50克，红糖适量 。
做法：鲜百合、大米、合欢花洗净 ， 然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内 ， 加清水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟 ， 再放合欢花，煮至粥稠，每晚睡前1小时温热食用 。女性经常出现失眠多梦的情况 ， 可以吃这样的食谱，对于安神养心有好处 ， 还能起到缓解健忘失眠的作用，对于疏肝理气有好处，而且也可以补充丰富的矿物质 。
亚健康女性的饮食调理方法
关于亚健康女性饮食的调理，上面的这些食谱是不错的选择 ， 这些食谱可以有调理体质的作用，对于缓解亚健康导致的失眠的问题有改善，而且营养物质丰富 ， 对于女性补气血，安神养心有保健的效果，日常生活中大家都可以吃这样的食谱 。


    推荐阅读


    上一篇：白领如何运动预防亚健康

    下一篇：白领出现这些症状 需警惕亚健康