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大寒养肾最重点 黑色食物强肾心

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大寒已至，这是一年中最后一个节气，天气寒冷，寒邪首先侵袭的就是肾 。大寒补肾，至关重要 。吃什么补肾？补肾的食物有哪些？小编为大家推荐5种补肾的“黑色食物” 。
    大寒“养肾”最重点 5种黑色食物强肾养心
大寒是养肾的黄金期
大寒这一节气寒冷干燥 ， 疾病多发，而寒气最容易伤害肾的阳气 。此时如果可以做好肾脏的保养工作，就可以有效防寒、强身健体 。因此，大寒做好补肾养肾工作对人体的新陈代谢至关重要 。大寒是养护肾脏最佳时期 ， 不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏 。延缓衰老 。
5种黑色食物养肾补肾
【大寒养肾最重点 黑色食物强肾心】1.黑芝麻
黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸 ， 其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
2.黑木耳
黑木耳在中国餐桌很常见，它的养生作用深入人心 。研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力 ， 能够清洁肠胃；另外，黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效 。
3.黑枣
黑枣的营养也非常丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效 。
4.黑米
黑米具有健脾暖肝、补血益气之效 。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍 。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助，需要注意的是用它煮八宝粥时不要放糖 。
5.黑豆
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效 。也是润泽肌肤 ， 乌须黑发佳品 。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素 。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。

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