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摆脱贫血烦恼的七大食物

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摆脱贫血烦恼的七大食物

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大枣
【摆脱贫血烦恼的七大食物】中医指出大枣是补血之王，与桃、梅、杏、李并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老” 。连续吃红枣的病人 ， 康复速度3倍于单纯吃维生素药剂 。
芦荟
很多女孩子都喜欢用含有芦荟的护肤品，那么究竟是什么原因呢?这是因为芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果 。
胡萝卜
又称“土人参”，具有刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，轻微而持续发汗的作用 。可使皮肤细嫩、光滑、红润 。美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜 ， 可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
莲藕
大家不知道吧?它的根叶花须果实都是宝 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化 ， 老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好 。
枸杞
“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根 ， 名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞” 。它所含的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，它能大大激发性功能 。
桂圆
“南方桂圆北人参” ， 又名龙眼 ， “大补气血，力胜参芪”，它不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补 ， 能抑制子宫癌细胞 。
核桃
又称胡桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果” ， 西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果” ， 东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃 ， 尤其中老年人和绝经期妇女 。 

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