我们经常听说一些过劳死的事件 ， 这些事件都发生在白领的身上，这让我们白领一族非常的担心 。为了身心的健康，白领一族要加强日常的保健，那么白领一族该如何养生呢?下面我们就为大家介绍一些白领养生的须知 。
办公室养生多喝绿茶
绿茶中营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的 。人们常喝的黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等都属于绿茶的范畴 。
绿茶是中国六大茶类中最为保健的，都市白领常喝绿茶不仅可以提神、益思，还可以有效地防止因为电脑、手机、电视等各种辐射带来的影响 。此外，喝绿茶还可补充维生素、预防坏血病、减肥、美容的功效 。
当然，绿茶属于凉性，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时配些茶点，茶少水多，使滋味稍淡而减少刺激性 。
白领养生多运动
久坐不动
这是上班族健康的头号大敌 。有些人一到办公室 ， 就像粘在椅子上一样 ， 想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去 。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾 。
对策：每1小时 ， 弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸 。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸 ， 强迫自己站起来溜达 。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘 。
【白领养生 多喝绿茶助健康】
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