生活中，很多老年朋友在生活中不注意饮食，导致患上了老年斑，饭后经常吃甜食也容易导致老年斑的形成，老年朋友在平时应注意多休息，要有一个合理的饮食结构 。
老年斑，有人称之为寿斑或老年色素斑（痣） 。老年斑呈褐黑色 ， 直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，多数不高出皮肤 ， 有的大斑（痣）也可能高出皮肤，呈扁平状 。好发于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮肤上 。
老年斑的形成及多寡受多方面因素的影响 。有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关，还有的与某些物理因素有关 。如紫外线照射，能促使老年斑出现 。那么老年斑该如何预防呢？
1.要有充足的睡眠 。睡眠不足，是容颜美的大敌 。睡眠充足，会使您神采飞扬 。
2.加强营养，平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物 。
【如何防治老年斑】3.养成睡前刷牙的习惯 。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁 。
4.避免不利因素的刺激 。皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激 。
5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动 。
6.口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年 ， 多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失 。
7.常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩 。
8.饭后不宜吃甜食 。
上述的几个问题小编希望老年朋友在生活中应常做到，要在平时注意多休息，最好能多做一些简单的运动，来保持发挥身体的机能 。
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