有的时候我们心情会非常的烦躁，也会生气，俗话说气大伤身，我们要及时的排解郁闷的情绪 。除了自我调节之外，还可以吃点顺气的食材 。那么哪些食材可以起到顺气养生的功效呢?下面就为大家介绍五款顺气食材!
藕助通气调养益神
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果显著 。
萝卜健胃生津祛闷
萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出 。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以治疗胸闷、腹胀、呃逆等 。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用 。冬季，常以萝卜切细成丝，和面做成萝卜丝饼 ， 有健胃、理气、消食、化痰的功效，有助于改善食欲不振、食后腹胀等症 。
茴香顺气温胃和脾
茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用 。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效 。茴香含有挥发油 ， 主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛 。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥湿、温中和胃、行气畅中 。用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛 ， 对生气造成的胸腹胀满、疼痛，有比较好的效果 。遇到呃逆，可用少量茴香煎水 ， 服下，非常灵验 。
柚子和胃益气除烦
柚子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的作用 。一般生吃即可 ， 也可绞汁饮服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃 ， 适用于呃逆上气、上腹胀闷 。将柚汁用陈皮、生姜、红糖同煎，可和胃理气降呃 。柚子果皮性味辛甘苦而温，因冷而致的气郁胸闷，每次用6~9克煎汤内服，可有效解除 ， 还有益于化痰、消食、下气 。
【烦躁怎么办？吃点顺气食材】橘子除燥调理解郁
橘子有顺气化痰功效，特别是橘子皮含有大量的维生素C和香油精等成分，性味辛苦温，能理气、化痰、燥湿 ， 可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等 。可以将橘子皮切丝，同少量茶叶一起用开水冲泡，能理气提神 ， 而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好 。
春季时节容易出现肝火旺盛的情况，容易出现烦躁的情况 ， 以上为大家介绍了五款顺气食材，大家可以适当的食用一些 。
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