男性养肾的话建议可以多吃一些黑色的食物，一般大多数黑色食物都能够帮助养肾 ， 比如说黑米、黑木耳、么芝麻还有黑豆等等，这些黑色食物都是能够帮助肾脏调节新陈代谢的，并且还能够帮助肾脏少积一些水，对于肾脏帮助很大，对于膀胱也有着改善的作用 。还有的就是注意饮酒一定要适量 ， 酗酒是非常危险的行为 ， 对肾脏的压力也很大 。
【男人养肾吃什么食物呢】补肾草壮阳
这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布 ， 近年进入中国 。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物 ， 可使神经细胞产生一氧化氮 ， 经常食用能强肾补虚，消除疲劳 。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜 。
每天吃6个栗子
板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用 。每天食用6～7个就可以了 。
还有注意可以每天吃一些栗子，栗子本身很有很多的营养元素，重点是里面含有很丰富的维生素，比很多干果要高得多 ， 碎玉肾脏帮助是很大的，所以非常建议每天吃一些栗子，不过注意不要吃得太多也不要吃得太少 ， 一般六七个就行 。
推荐阅读
- 体内毒素堆积要怎么排解
- 身上长痘痘时怎么办 长痘时这些事情不能做
- 女性更年期满头大汗怎么办？
- 甲壳虫1962年创意广告 新甲壳虫广告摄影
- 胃寒怎么调理？三方法可让你变健康
- 梵梦摄影怎么样 梦梵希婚纱摄影攻略
- 排毒吃什么好 这些食物彻底排毒养出好气色
- 大疆无人机摄影和拍照切换 大疆无人机摄影
- 坎城红毯婚纱摄影哪家好一点 坎城红毯婚纱摄影哪家