薏米是大家都很常见的一种杂粮 ， 也是有药物作用的一种食材，它可以有去湿气的作用，还可以降脂排毒 ， 对于养肝明目提高免疫力也有好处，今天介绍的这道枸杞薏米汤就有这样的好处 。一起来看看这样的食疗方法吧，可以有排毒的作用，适合的人群也是比较多的呢 。
枸杞薏米汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
薏米50克、山药25克、枸杞10克、生姜适量、冰糖适量
做法
1山药削去外皮，洗净，切成块;薏米入清水泡发 ， 洗净;枸杞子洗净备用 。
【枸杞薏米汤——健脾养胃降脂排毒】2锅中加水适量，将以上备好的材料放入锅中，加入生姜，大火煮开，再转小火煲约1.5小时 。
3再加入冰糖调味即可 。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效 。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效 。枸杞子具有补血、滋肾、润肺、养肝、明目的功效 。此粥具有健脾养胃、止泻止带、利尿消肿、滋肾补血的功效 。枸杞子具有很好的养肝明目的作用 ， 还可以有美容养颜的作用，对于祛湿健脾胃有好处，还可以提高免疫力，搭配薏米的话可以有降脂排毒的作用、
关于枸杞薏米汤做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的哦，健脾养胃降脂排毒养肝明目，你是不是觉得不能错过呢 ， 所以说赶紧行动起来吧，让你的肠胃得到满足吧 。
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