如今生活节奏非常的紧张，对于白领一族来说 ， 每天不断的重复着各项工作，非常容易出现身心疲惫的感觉 。疲劳会影响到我们的工作效率，久而久之也会影响到身体的健康 。那么白领一族给如何缓解疲劳呢?下面就为大家介绍消除疲劳的妙方 。
保健法缓解疲劳：
一、深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸同时做 。
作用：可以清除废气、镇静神经，还可以消除大脑疲劳 。
二、腰部
1、坐位，两脚尖抵一固定物，两手放在脑后 。首先，慢慢后仰至最大限度 ， 再还原，呼气 。
2、双手撑腰，从左向右，做腰部环绕动作 。接着，从右向左做腰部环绕动作 。
【白领养生 做做深呼吸帮你消除疲劳】作用：能增进腰部肌肉的柔韧性，对缓解腰部的疲劳十分有帮助 。
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