在生活中，火气大的人在身体上会出现各种各样的问题，而脖子痛的症状 ， 就最为常见，那么，上火脖子痛该怎么办好呢？
1、耸肩：
双肘自然弯曲，肘弯处与上臂略呈垂直，有意识地用肩关节由前向后，再由后向前画圆圈 ， 尽量幅度大一些，连同肩胛骨动起来最好 。刚开始做的时候可能会感到活动的部位很酸，就休息一会儿再做，尽量每次不低于三十次，以后可以逐步增加，这个动作能很好地减轻“肩周炎” ， “颈肩劳损”带来的痛苦，有这方面问题的朋友不妨做做看 。
2、转头：
头尽量向一个方向转动 ， 转到转不动时，保持这个姿态几秒钟 ， 再缓缓转向另一侧 ， 再保持一会儿，如此反复多次，等感到脖子酸的时候，就可以了 。这个动作能有效缓解颈椎增生带来的不适 。
3、推头：
【上火脖子痛怎么办？三方法缓解疼痛效果好】一只手掌贴紧额头，头用向前顶，同时手用力向相反的方向推，两者力量要一致 ， 坚持一会儿，再松开 ， 反复进行多次 。一只手掌贴在同侧颞部(就是太阳穴附近) ， 用力向对侧推 ， 头同时向相反方向用力，二力相持，(力量以感到颈椎有一定压力为好)保持不动约10秒左右，如此反复多次，再换另一侧 。交替进行 。
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