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虚胖可考虑中医妙招祛湿

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在中医里面，是把肥胖分为虚胖和实胖的 。也许你觉得自己很胖 ， 其实不是的，只是虚胖而已，快点试试这4个妙招吧~
怎么区分虚胖和实胖？
虚胖：总是觉得很累 ， 脸色偏白或者青，与上半身相比，下半身更肥胖点，经常做梦，明明没吃多少，却很容易发胖，而且经常大便不成形 。
实胖：一般是比较结实，饭量比较大，而且很容易饿，力量比较大，睡眠很好，大便很正常，就是不爱运动，又吃得多 ， 所以导致肥胖 。
4个妙招祛除体内多余水分
①薏米（赤小豆薏仁茶）
说到祛除体内湿气 ， 总是少不了薏米，但是很多人却搭配错了，薏米仁应该配赤小豆和芡实，这样才能起到健脾祛湿，改善虚胖的效果 。红豆是养心的，祛湿效果并不如赤小豆 。
②黄瓜（小黄瓜）
这个比较简单 ， 但是最好是吃腌制过的小黄瓜，虽说黄瓜也能帮助排湿，但是效果相对慢，而且小编不爱腌制的食物，所以不是很推荐 。
③姜茶
姜茶是用茶叶少许 ， 生姜几片去皮水煎，饭后饮服 。
姜还可以混搭水果、蔬菜榨汁 。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，榨出的汁会盖出些许姜味 。（这个是合适孩子吃的）
④淮山扁豆煲鸡脚
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许 。
做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲 。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内 ， 加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时 。煮好后加入食盐调味即可 。
【虚胖可考虑中医妙招祛湿】

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