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脸上的胶原蛋白怎么补呢？

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脸上的胶原蛋白怎么补呢？
胶原蛋白对于人们的身体来说是一种非常重要的活性物质，它能够对皮肤起到很好的护理作用，而且能够让其更加年轻 ， 因此，使用胶原蛋白后的女性们皮肤都非常的白嫩，甚至遮住了岁月的痕迹 。而胶原蛋白并不是体内产生的，而是需要从外界获?。?下面就来看看脸上的胶原蛋白怎么补呢？
猪蹄
大多数女性都知道吃猪蹄可以美容 。为什么能美容，却往往是一知半解 。
其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白 。
猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白 。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴 。
牛筋
在牛肉之间，有一层弹性十足的筋状物 ， 那就是牛筋，牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分 。很多人爱吃牛筋，大多是因为它的口感有耐嚼，吃起来津津有味，却不知它也是补充胶原蛋白的好食材 。
鱼
鱼身上可谓有百宝，鱼眼可以明目，鱼肉含有大量DHA，利于大脑的发育 。鱼皮中含有胶原蛋白 。将鱼清蒸或者红烧，皮味俱佳 ， 冷冻后的鱼冻子，口感滑嫩 ， 里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收 。
食补只是次要，最根本的还是要爱惜我们的皮肤 。补救永远不如保护来的重要 。
防止胶原蛋白的流失，我们要从日常做起 。
出门记得擦防晒霜，防止皮肤暴晒被晒伤 。简单的擦上一点防晒霜，可能效果要抵上你吃几个大猪蹄 。
平时要多吃水果，苹果 ， 圣女果 ， 葡萄等都是很好的美容水果 ， 有延缓衰老的妙用 。
蔬菜也要经常吃，少喝咖啡，少吸烟，这些对皮肤有刺激性的东西能戒就戒，不能戒就尽量控制好量 。
【脸上的胶原蛋白怎么补呢？】

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