秋季温度适中，人往往处于舒适、松弛的状态，同时也容易产生莫名的疲惫感 ， 既秋乏 。这究竟是什么原因呢?原来，人体在炎热的夏季往往食欲不振、睡眠不足、体能消耗大，秋乏是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应，同时会给人带来些许烦恼和不适 。
应对秋乏招数
1、保证睡眠 。睡眠不仅能恢复体力，也是提高身体免疫机能的一个重要手段 。所以避免秋乏，就要保证充足的睡眠 。
2、适当锻炼 。秋季锻炼强度不可太大，否则会增加身体的疲惫感，反而不利于恢复 。
【给你推荐五招有效应对秋乏】3、适度秋冻 。“秋不忙添衣”，有意“冻一冻”，可增加机体的抗寒能力 。老人、孩子和气管炎、哮喘、高血压、动脉硬化患者，则要随气候变化增减衣服 。
4、多喝水 。经常喝茶、白开水或蜂蜜水，是秋天防燥、缓解秋乏的良方 。
5、清淡饮食 。不吃或少吃辛辣、烧烤类食品，以防加重秋燥对人体的危害 。多吃新鲜蔬菜和水果等碱性食品 ， 以中和体内导致疲劳的酸性物质，从而消除疲劳 。
推荐阅读
- 秋季日常养生保健全知道
- 想吃就吃会令肾脏容易生病
- 哪些人更适合多吃点葱
- 尼康相机故障 尼康维修出现问题
- 佳能拍产品用什么镜头好 佳能相机能用什么镜头
- 尼康镜头售后维修 尼康售后快门
- 尼康官方售后服务网点 尼康售后都有哪里的
- 如何连接海外服务器的手机设置？ 手机怎么连接海外服务器
- 佳能相机景深合成设置 佳能相机景深合成