下面要给大家介绍的是萝卜和姜的营养价值，希望大家能够喜欢吧 。
萝卜和姜 萝卜和姜的营养价值一 萝卜的功效与作用
萝卜性平，味辛、甘 ， 入脾、胃经
具有消积滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效
主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等 。
巧食萝卜：每晚睡觉前吃30g萝卜 ， 能消食化积，清热解毒 。可延年益寿 。
吃萝卜促进钙吸收
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 。”
中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能 。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状 。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化 ， 还能滋养咽喉 ， 化痰顺气，有效预防感冒 。
另外，萝卜有很高的营养价值 ， 含有丰富的碳水化合物和多种维生素 ， 其中维生素C的含量比梨高8~10倍 。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收 。
近来有研究表明 ， 萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好 。幼儿怕辣，最好为他们选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的萝卜 。
父母给孩子吃时，萝卜最好能竖着剖开，这样 ， 萝卜的头、腰、尾都均衡 。俗话说：“萝卜头辣，腚燥，腰正好 。”这是因为萝卜各部分所含的营养成分不尽相同所致 。如果幼儿很怕辣 ， 可以剥掉萝卜皮，将萝卜切丝、切片蘸糖 ， 或是做成蘸醋萝卜、萝卜骨头煲，让幼儿喜欢吃 。
萝卜适宜人群
一般人群均可食用 。
弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食 。
萝卜烹饪指导
1. 萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀 。
2. 萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好 ， 平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜 。
3. 萝卜除可生食，炒食外，还可做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处 。
4. 萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食 。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收 。
萝卜和姜的营养价值二 生姜还具有解毒杀菌的作用，日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时 ， 通常会放上一些姜末、姜汁 。人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基 ， 促使机体发生癌症和衰老 。
生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶 ， 它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多 。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑” 。
生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用 。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动 ， 从而帮助消化;生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用 。
生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头**滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒 。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用 。
【萝卜和姜的营养价值】
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