想要快乐的度过每一天，我们一定要学会管理自己的情绪 ， 如果出现不良的情绪，垃圾情绪，那么我们一定要及时的清理，这样才能更快乐 。不良的情绪有很多 ， 下面就为大家介绍一下帮你清理不良情绪的五大方法!
一、伤心及沮丧
在这一年中，有没有一些伤心跟沮丧的事件 ， 让自己觉得很难过的，例如有家人过世，或是与亲密爱人分道扬镳等等 。这些“原本是我们的，现在一下失去了”的感觉，就是伤心跟沮丧 。
【心灵氧吧 情绪垃圾也要及时清理】每个人一生中都会不可避免地发生忧郁与悲伤，问题是这些情绪变得强烈并且持续的时间太长，那便越过了忧郁的界线跨入了沮丧，如果不进行积极治疗，这种表现可以持续数年之久，甚至可能导致自杀 。如果进行积极的治疗，90%的患者可以康复 。
二、挫折
这年有一些重要的生活目标，不晓得是不是都如愿以偿了呢?例如，在学业上希望能金榜题名;在工作上欲闯出的奇迹;以及在个人生活中想减肥五公斤 ， 想学英文等等 。
如果没有完成的话 ， 眼看着年终逼近，该验收成果啦，这时候所产生“哎呀!我怎么没做到呢?”的感觉 ， 就是挫折感了 。
人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活 。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态 。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑 。
三、担心、焦虑
今年有没有产生担心很焦虑的这些感觉，也许是自己的两性关系曾出现“亲爱的 ， 你明天仍爱我吗?”的怀疑;或者因为社会治安的败坏 ， 让你觉得自己跟家人好像都身处危险：“下一个会不会轮到我?”有这样子的感觉好，就会有焦虑跟不安的情绪 。
从精神病理学的角度来看 ， 人们一般焦虑水平高低，与其说取决于当前的处境，和既往生活中的某些个别事件，毋宁说更多地取决于Maslow所谓的基本需要满足的程度 。Maslow说基本需要有三：安全的需要、爱与归属的需要、被人尊重和自尊的需要 。大量事实表明，临床上见到的焦虑病人，其个人史中都有这些基本需要未得到满足的证据 。父母亲(尤其是母亲)对子女的过分保护、严格控制和苛求是造成子女长大后容易焦虑的重要原因 。
推荐阅读
- 数学建模数据分析题
- isc dhcp源码分析
- spss自相关图分析,SPSS自相关检验
- 服务器主机性能分析,azure云服务器性能分析
- 复杂无效的小方子 患鼻炎就用它了
- 去趋势波动分析程序,dfa去趋势波动分析
- 最容易侵扰我们健康的五种病态心理
- 单框架 性能分析,electron框架性能
- 情感分析的具体应用,基于情感分析的在线应用