喝茶的时间很有讲究，一般是早上9点、下午1点、晚上6点 。人体一天饮用三杯茶比较合适 。
这样的饮茶方式更健康 。
早上一杯早茶，提神醒脑，缓解疲劳，是一天三杯茶的重中之重，一般建议选择花茶 ， 花茶有鲜花的清香，芳香醒脑，对一天的精神都有很好的提升 。
下午一杯绿茶，绿茶可以适当浓一点，有利于保护血管，降低血脂的功效 。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能 ， 主要是因为茶叶中的多酚类物质 。
一般来说绿茶需要85度的热水冲泡，冲泡2-3分钟即可 。
【喝茶的时间有讲究】晚上一杯红茶 ， 红茶因为过发酵，含有的茶多酚含量比较少 ， 不影响睡眠，尤其是体质比较寒的朋友，可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。
红茶尽量用沸水冲泡，时间也可以相对久一些，5分钟为最佳，一般建议晚上8点以后就不要饮茶了 。
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