经期是女性的一个特殊的生理期，经期的女性身体比较的虚弱，要注意加强调理，否则很可能会引发一些妇科疾病 。那么经期的女性要注意哪些禁忌呢?专家介绍，经期的女性要避免着凉，同时要做好日常的饮食禁忌!
1、忌生冷食物 ， 宜食温热 。中医学认为，血得热则行，得寒则滞 。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤*阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食应以温热为宜 ， 选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
2、忌食酸辣刺激食品 。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱 ， 胃口欠佳 ， 因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收 ， 避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
3、要防止缺铁，荤素搭配 。铁是*必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富 ， 而且生物活性较大 ， 容易被*吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁 ， 吸收率较低 。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要 。
【经期女性饮食三禁忌 忌生冷忌辛辣】月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经 。痛经发生的原因 。或因您饮生冷，或因外受寒潮 ， 或因气血失调，气机不畅，血行受阻 。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者 ， 常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现 。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果 。
经期的女性要合理的安排饮食 ， 这样才能更好的度过经期，不会给身体的健康带来隐患，一定要注意经期的女性不能吃辛辣刺激的食材哦 。
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