春季养生的重点是什么呢?专家介绍，春季养生重点在养肝 。春天在五行中属木，肝脏也属木，所以春季是养肝的好时节 。那么春季该如何养护肝脏的健康呢?下面我们就为大家介绍调养肝脏健康的养生常识 。
一、春养肝——调情志
中医教你春季养肝中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝 。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法 。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里 。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中 ， 无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍 。所以，老百姓常说：“万病气上来 。”
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止 。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景 ， 如芦荟等 ， 可以养眼舒肝 。
二、春养肝——养肝血
现在，有很多人由于经常熬夜 ， 或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好 ， 常常会有肝血亏虚的现象 。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大?。３２槐蝗嗣撬厥?。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活 。
首先，要早睡觉，最晚是23时
【春季宜养肝 关键在于调情志】中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛 。中医有句话“人卧则血归肝” ， 当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务 。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒 。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液 。
其次，适当地休息 。
“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息 。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛 ， 舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节 ， 抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉 。
推荐阅读
- arcgis坡度分析z,ARCGIS坡度分析统计数据
- 离职当月公司要给缴纳社保吗？下半月辞职社保怎么缴纳？
- 电脑一族如何抵抗辐射？抗辐射食材大放送
- 颅内动脉瘤的预防有哪些办法？三小气法需留意！
- 对症选中药 剂型很重要
- 推荐吃这些食物来帮助对付失眠
- 三叉神经痛吃什么药好 三叉神经痛的自我调理办法
- 警惕经常憋尿会患哪些疾病
- 睡眠障碍的人适合吃的四种食物