我们大家都知道,如果人上了年纪,那么就容易出现记忆力下降的情况了,很多事情可能一下子就想不起来了 , 而且还有很多人甚至已经到了患上健忘症的程度,这时候我们可以通过饮食来提高记忆力哦 , 一起看看吃什么是比较好的选择吧 。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 , 我们经常的吃鱼是很有好处的了,尤其是对于易患健忘症的老年朋友们来说,常吃鱼类食物是很有好处的哦 。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果 。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词,因此我们就要注意了,如果我们发现自己出现了健忘症的情况,那么不妨多吃些菠萝,可以帮助我们有效的提高记忆力哦 。
鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。实验证明 , 吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力 。国外研究证实 , 每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑 , 提高记忆力大有好处,而且我们吃鸡蛋对于眼睛也是有很大好处的哦,健忘症的朋友们别错过 。
健忘症是现在很多人都存在的问题了,对于很多老年朋友们来说都是存在健忘症问题的了 , 如果我们大家能够多吃上面介绍的这些食物,那么就可以帮助我们有效的提高记忆力,起到改善健忘症问题的作用哦,是我们不能错过的了 。
【吃这些食物提高记忆力 治疗健忘症】
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