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女人更年期食疗六大秘方

睿知

女人到了更年期，身体上各方面都出现衰老的迹象 。而且抵抗能力也极具的有所下降，因此她们在饮食方面是更加不能忽视营养的调节补充 。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少 ， 以至阴阳平衡失调造成 。因此在治疗时 ， 以补肾气、调整阴阳为主要方法 。
女性更年期食疗六大秘方
赤豆薏苡仁红枣粥
【女人更年期食疗六大秘方】【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之 。1日3次 。
【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
莲子百合粥
【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次 。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
甘麦饮
【食材】小麦30克 ， 红枣10枚，甘草10克，水煎 。每日早晚各服1次 。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克 ， 桑叶10克，当归10克，三七5克 ， 大枣10粒，冰糖适量 。
【做法】将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗 。然后，锅内加水 ， 放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥；粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可 。每天早晚当粥服 。
【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状 。
大枣银耳汤
【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量 。
【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净 。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可 。每日一剂，连服15天 。
【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状 。
枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克 。
【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟 。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝 。可连冲3次 。
【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症 。

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