饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间 。人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可抑制食欲 ， 但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸 ， 会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收 。
此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁 。所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的 。
而饭后1小时喝杯茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等 。
喝茶减肥切忌选择晚上或睡前：如果要减肥的话，千万不要选择晚上喝茶 。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去 。
另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量 ， 这也是会引起你虚胖的 。
喝茶减肥切忌空腹：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
【喝茶减肥的最佳时间】
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