做瑜伽多久才有效果

【做瑜伽多久才有效果】

做瑜伽多久才有效果

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做瑜伽持续一个月才有效果 做瑜伽至少要坚持一个月左右才会有效果,而且做瑜伽是否效,和做瑜伽的时间和动作是否标准相关 , 每次做瑜伽的时间最好在30分钟~60分钟左右,中途可以休息一到两次,然后每天坚持下去 , 最好有专业老师辅导 , 效果更显著 。

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