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健身正确的动作较为重要，若是只一味追求力量而忽略动作的正确性，容易导致运动受伤 。正确的健身动作可以更好使肌肉得到锻炼，使锻炼的效果较佳 。最好是动作与力量相结合，以便达到最佳的健身效果 。
健身动作正确较重要 健身时，正确的动作比力量更重要，正确的动作可以增强锻炼的效果，若是只追求力量则可能造成肌肉拉伤，增加受伤的概率，也无法彻底的使肌肉得到锻炼 。
健身正确的姿势可以减少运动受伤的可能性，减轻肌肉酸痛的现象，能使肌肉正确的受到运动的刺激，使锻炼的效果事半功倍 。若是动作不规范，即使力量较强 ， 训练的作用也不大 。
【健身动作重要还是力量重要】因此健身时最好请健身教练帮忙纠正健身的动作，以便达到较好的健身效果 。动作正确后，也需要力量的配合，若是力量与强度无法达到锻炼的效果，那么健身起到的作用也较小 。
