【无负重深蹲可以提臀吗】
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无负重深蹲可以提臀 ， 通过深蹲运动燃烧臀部的脂肪、锻炼臀部的肌肉，想要看到提臀效果需要持之以恒，坚持不断的训练至少三个月才能看到效果 ， 而在做完深蹲后，最好散步或慢跑10分钟左右再坐下休息，这样才能达到效果 。
无负重深蹲可以提臀 无负重深蹲是能够锻炼腿部臀部肌肉的运动 ， 通过深蹲的下蹲和顶起，绷紧臀部肌肉燃烧脂肪，提拉臀部，让臀部变得紧实有弹性 ， 显现出臀部的曲线，从而翘臀提臀 。
臀部脂肪比较多，想要看到锻炼的效果需要持之以恒，练习深蹲的时间要随着锻炼，不断地增加量和时间 。一般情况下锻炼至少三个月才能看出明显的提臀效果 。
深蹲之后身体会很疲惫，通常很多人都会立刻坐下甚至躺下休息，这种做法是很影响深蹲提臀的效果的 ， 最好在深蹲后散步或者慢跑10分钟左右，等肌肉放松后再坐下休息 ， 这样出来的效果会更好 。
