【健身应该吃什么油】
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健身时吃不饱和脂肪成分的油最好，牛油果油 ， 橄榄油，葡萄籽油都属于不饱和脂肪油 。橄榄油可以促进机体的新陈代谢和矿物质的吸收 ， 牛油果可以补充健身时需要的碳水和蛋白质，葡萄籽油提供人体所需的营养 ， 有减肥，健身，美体的作用 。
1、橄榄油 健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统 ， 促进矿物质的吸收 。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金 。
2、牛油果 牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也是热量最低的一种油，提供了健身所需要的能量和营养物质 。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油，高热量低糖 。
3、葡萄籽油 葡萄籽油能够提供人体必需的营养，更有减肥、健身、美体的作用 。长期食用还能延缓老化，抗癌抗过敏，对抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用 。
