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中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用 。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。藕段间的藕节是一味良药 ， 具有健脾开胃、养血、止血的作用 ， 还能改善气色 。
藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种 。红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁 ， 甜味浓郁，生食最佳 麻花藕呈粉红色，外表粗糙 ， 淀粉多，熟食为宜 。
藕的食用方法有很多，既可单独做菜，也可与其他食物搭配使用 。
下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳
鲜藕汁 鲜藕适量 ， 洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次 。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用 。
甘麦枣藕汤 莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙 。小麦洗净，泡水1小时然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开 ， 加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可 。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用 。
为防止藕变成褐色，可把去皮后的藕放在加入少许醋的清水中浸泡5分钟炒藕丝时，为了避免变黑 ， 最好不要用生铁锅炒 ， 且边炒边加少许清水，这样炒出的藕丝就会洁白如玉 。
【中医：女性吃藕补出好气色】
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