经期的女性要流失很多的血液，如果护理不当会影响到身体的健康，也会出现贫血的情况，所以经期的女性要注意补血 。女性是非常挑剔的，那么女性经期该如何补血呢?下面就为大家介绍适合经期女性的补血食材 。
1、胡萝卜
也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用 。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血 。
除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者 ， 可做辅助食疗 。
2、牛奶
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食 。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效 。
3、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首?。?它含有非常丰富的铁质 。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用 。
经期的女性该如何补血呢?以上为大家介绍了三款补血的食材，女性朋友可以根据自身的情况来选择适合自己的补血食材 。
【女性经期补血 胡萝卜是首选】
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