每个人的体质不同，所需的营养成分也是有所区别的，我们要了解一些食物的好处 ， 相互搭配，这样才能更加的健康 。红枣大家都爱吃，可以补虚养颜，如何吃的健康呢 ， 今天推荐灵芝红枣瘦肉汤的做法 ， 可以补气补血 。
【灵芝红枣瘦肉汤——健脾养肝补血】
灵芝红枣瘦肉汤
食疗功效:扶正固本、保护心脏
营养价值:氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:适宜新陈代谢差、免疫力低，血压、血脂偏高，冠心病者食用
禁忌人群:外感发热者不宜饮用本汤
灵芝红枣瘦肉汤所需材料
主要食材灵芝、瘦肉、红枣、盐
灵芝红枣瘦肉汤的做法
1将猪瘦肉洗净、切片;灵芝、红枣洗净备用 。
2锅置火上，注入清水烧开，下入猪瘦肉汆烫，打去浮沫 。
3继续将锅烧开，加入灵芝、红枣煲至食材熟 ， 加盐调味即可 。
灵芝红枣瘦肉汤的功效与作用
灵芝有益气补血、养心安神之功，能提高机体免疫力，增强体质 。红枣具有补气补血 ， 美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效 。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌 ， 增进食欲 。灵芝红枣瘦肉汤具有健脾养肝，补虚安神的功效，适宜慢性肝炎属脾虚血少者食用 。这样的一道食谱可以有安神养心的作用，还可以健脾胃，对于促进食欲，养肝补虚有很好的效果 。
灵芝红枣瘦肉汤的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，保护心脏健脾养肝补血补气，补充蛋白质，钙质，而且还可以促进生长发育，平时的时候可以经常吃这样的食物哦 。
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