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女人如何补足气血？就吃这5种食物

生活百科

女人天生容易气血不足，这是由女性的生理原因所决定的 。气血不足会引起疲劳、精神恍惚、疲倦无力、心悸气短、月经不调，面色发黄，等症状 。气血对于女人来说有着非凡的意义，不仅直接关乎女人的健康，还会影响女人的容貌气色 。气血对于女人来说这么重要，那么，吃什么可以帮助女人补足气血呢？
红枣
特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用 。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象 。
桂圆
桂圆中含有丰富的铁、钾等元素 ， 不仅可以提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生以补血 。龙眼汤，龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物 。
鳝鱼
鳝鱼性温，具有补气养血、养肝益肾健脾、祛风通络等功效 。经研究发现 ， 鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂 ， 可以健脑明目、调节血糖、降脂，尤其是对身体虚弱、病后及产后之人效果更加明显 。
茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效 。
玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
【女人如何补足气血？就吃这5种食物】

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